Kluczowe pojęcia

Antyoksydanty

związki (np. witaminy A, C, E) neutralizujące wolne rodniki i opóźniające procesy starzenia się skóry i tkanek.

Białko

makroskładnik niezbędny do budowy i regeneracji mięśni oraz skóry, kluczowy w prewencji sarkopenii.

CRP (Białko C-reaktywne)

marker stanu zapalnego w organizmie, pomocny w monitorowaniu procesów chorobowych układu mięśniowo-szkieletowego.

Densytometria (DXA)

badanie obrazowe służące do oceny gęstości mineralnej kości i diagnostyki osteoporozy.

Fluor

pierwiastek wzmacniający szkliwo zębów i strukturę kości, stosowany w profilaktyce próchnicy.

Kolagen

podstawowe białko strukturalne skóry i tkanki łącznej, odpowiedzialne za elastyczność i regenerację tkanek.

Kwasy tłuszczowe omega-3

niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe o działaniu przeciwzapalnym, wspierające zdrowie stawów i skóry.

Mini Nutritional Assessment (MNA)

narzędzie oceniające ryzyko niedożywienia u osób starszych na podstawie wywiadu żywieniowego i wskaźników antropometrycznych.

Odleżyny

uszkodzenia skóry i tkanek głębokich wynikające z długotrwałego ucisku, częste u osób unieruchomionych i niedożywionych.

Osteoporoza

choroba charakteryzująca się zmniejszoną gęstością mineralną kości, zwiększająca ryzyko złamań.

ROM (Range of Motion)

zakres ruchomości stawów, oceniający sprawność układu mięśniowo-szkieletowego.

Sarkopenia

związana z wiekiem utrata masy i siły mięśniowej, prowadząca do pogorszenia sprawności fizycznej.

Skala Morse’a

narzędzie oceniające ryzyko upadków u pacjentów hospitalizowanych.

Skóra

największy narząd organizmu, pełniący funkcje ochronne, regulacyjne i sensoryczne; obejmuje również włosy, paznokcie oraz gruczoły skórne.

Spastyczność

patologiczne wzmożenie napięcia mięśniowego, często wynikające z uszkodzeń układu nerwowego.

Test namiotowatości skóry

badanie sprawdzające nawodnienie organizmu poprzez ocenę elastyczności skóry.

Układ mięśniowo-szkieletowy

złożony system kości, mięśni, więzadeł i ścięgien odpowiedzialny za utrzymanie postawy ciała, ruch i ochronę narządów wewnętrznych.

Witamina C

witamina niezbędna do syntezy kolagenu i gojenia ran, wspiera także odporność skóry na uszkodzenia.

Witamina D

związek niezbędny do utrzymania gospodarki wapniowo-fosforanowej, wspierający mineralizację kości i funkcje mięśni.